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食生活、睡眠、ストレス

普段の暮らしの中で特に注意してほしいのが食生活、睡眠、ストレスの3つです。
この3つに注意した生活を送るだけであなたの美容に関する悩みがかなり解消されることも多いものです。

バランスのいい食生活

近年の日本での食生活は欧米化によってお肉を食べる事が多いですね。
それでも家庭で野菜も摂るよう気をつければまだいいですが、外食ではそれもできません。
また仕事が忙しいからとコンビニ弁当ばかりの食生活もいけませんよ。
このような食生活では美容にもいいわけがありません。
バランスのいい食生活を心掛ける事が美容にはとても大切です。

睡眠時間の確保

睡眠不足が続いて目の下にクマ・・・。
これではお化粧のノリもいいわけがありませんね。
睡眠は質といいますから、短い時間であってもぐっすり眠れるようであればさほど問題ないようですが、それでもある程度の睡眠時間は確保するようにしたいものですね。

ストレスの発散

ストレスを溜め込むと体のあちこちにその影響が現れてきます。
原因となる環境を変えられれば一番いいのですが、それが難しい場合は趣味を楽しむ等、精神面で解消できるような工夫をしてみましょう。

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